Чего не ходишь на тренеровки - Ответы Что делать если не хочется идти на тренировку?
Мотивация: как не бросать ходить в зал
Часто говорят, что если человек не может вытащить себя на тренировку, ему не хватает мотивации. Иногда это действительно так, но причина может быть и в другом — в избытке тревожности, связанной с посещением тренажёрного зала. Притом зачастую такая тревожность даже не осознаётся: вы вроде бы и любите тренироваться, но совершенно не хотите идти в зал. Разбираемся, что с этим делать.
Сегодня со спортивным психологом Еленой Воскресенской разберемся, почему любимые тренировки перестали приносить удовольствие и как вернуть былую страсть в отношения со спортом. Первичные образы, которые вызывают у нас удовольствие, — цветовые, зрительные, вкусовые и тактильные. Схожие ощущения мы получаем, когда начинают работать наши двигательные анализаторы. Это и есть удовольствие от спорта в чисто физиологическом плане.
У кого было так, что вечером запланирована тренировка, но чем ближе конец рабочего дня, тем настойчивее появляется мысль: «А может, лучше домой.. У кого обновление сериала, у кого-то приступ трудоголизма, а кто-то просто настолько замотался, что единственное упражнение, которое он в состоянии выполнить, — это леж лежа. И ладно бы еще пропустить одну тренировку, но довольно часто такие прогулы перерастают в систему! Что делать в таком случае? Прежде всего, занятие спортом должно очень нравиться и быть от души! Если это так, то обязательно будет желание пойти на тренировку и радоваться каждому преодоленному этапу на пути к совершенствованию своего тела, характера и волевых качеств!
