Как в домашних условиях сделать скамью для жима лежа
Как делать жим лёжа, чтобы накачать грудь и не убиться
Многие хотят иметь красивое тело с рельефными мышцами. К сожалению, не у всех есть возможность посещать спортзал, где имеются специальные снаряжения. Держать тело в тонусе помогут занятия на самодельных тренажерах, таких как скамья для жима своими руками — изготовить ее собственноручно совсем не сложно. Она предназначена для тренировки разных групп мышц, и даже в кругах профессиональных атлетов считается эффективным спортивным снарядом. Скамейки для жима подразделяются на два вида: горизонтальные и регулируемые.
Жим лёжа — одно из базовых упражнений на мышцы верхней части тела. Вне зависимости от пола вам обязательно стоит включить его в силовые тренировки, потому что оно:. В жиме лёжа важно всё, начиная от положения тела на скамье и заканчивая дыханием и постановкой ног. Мы по очереди разберём все важные аспекты, которые сделают движение максимально эффективным и безопасным. Лягте на скамью и вытяните руки вверх. Гриф должен располагаться примерно на уровне вашего запястья.
- Другие статьи
- Добавить свое объявление Загрузка Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
- Современная жизнь, с одной стороны, лишает человека большинства естественных физических нагрузок; с другой — швыряет в него пачками нагрузки психологические и эмоциональные.
- Данное оборудование для жима штанги лежа позволяет удобно выполнять одно из базовых упражнений, направленных на развитие грудных мышц.
Автор: Редакция "Диковин-ка". Многие хотят иметь красивое тело с рельефными мышцами. К сожалению, не у всех есть возможность посещать спортзал, где имеются специальные снаряжения. Держать тело в тонусе помогут занятия на самодельных тренажерах, таких как скамья для жима своими руками — изготовить ее собственноручно совсем не сложно. Она предназначена для тренировки разных групп мышц, и даже в кругах профессиональных атлетов считается эффективным спортивным снарядом.
