Молочная кислота в мышцах почему накапливается

Сейчас многие люди стремятся вести здоровый образ жизни, правильно питаться, заниматься спортом. Некоторые, в начале своего фитнес-пути, сразу подвергают организм большим нагрузкам, к которым их тело на этом этапе пока не готово. Такие нагрузки приводят к накапливанию молочной кислоты в мышечной ткани.

Молочная кислота в мышцах: что такое, как вывести, что такое лактат

Связь молочной кислоты с утомляемостью мышц не так однозначна, как это обычно считается. С одной стороны, характерное жжение в мускулах на день после тренировки не связано с накоплением молочной кислотой — обычно она выводится из организма за несколько часов. С другой стороны, молочная кислота все-таки может стать причиной боли в мышцах непосредственно во время выполнения упражнений — особенно у начинающих атлетов и у женщин.

Химические соединения, называемые кислотами, широко распространены в природе и в организме человека. Характерной их особенностью является то, что они содержат легко диссоциирующие атомы водорода. Кислоты могут быть органическими и неорганическими. К органической группе относится, среди прочего, молочная кислота. Что такое молочная кислота?

• Первая полоса
• Молочная кислота вырабатывается в мышечных клетках и эритроцитах.
• Лактат — молочная кислота, которая образуется в результате расщепления глюкозы в тканях.
• Опубликовано: 22 ноября , После физических нагрузок многие жалуются на боль в мышцах, объясняя это выделением молочной кислоты.

Все спортсмены — даже любители — без сомнения, знакомы с дискомфортом, который появляется при интенсивных и длительных тренировках. Кажется, что ноги или руки весят тонну, мышцы горят, а выполнять упражнения становится все сложнее и сложнее. В основе этих неприятных ощущений лежит выработка молочной кислоты.