Почему нельзя натощак есть бананы

О пользе сбалансированного завтрака знают все: в нем должны сочетаться и жиры, и белки, и углеводы, а еще клетчатка. Только тогда первый прием пищи может считаться здоровым, зарядит энергией и даст правильный настрой на целый день.

Эти продукты нельзя есть натощак: исключите их из завтрака

Врач-гастроэнтеролог Азамат Габуев рекомендует включить в утренний рацион бананы. Есть несколько полезных причин для этого. Однако всё равно нагрузка на сердечно-сосудистую систему может возрасти в случае злоупотребления фруктом натощак. У бананов есть много полезных свойств. Они способствуют выводу лишней жидкости из организма и уменьшению отёков», — рассказал врач-гастроэнтеролог. В любом случае утренний рацион должен быть сбалансирован, употреблять в пищу чрезмерное количество бананов нельзя.

Мало кто задумывается, что употребление определенных продуктов в неправильное время может вызвать проблемы со здоровьем. Хотя современные люди уделяют своему рациону особое внимание и стараются питаться правильно, трудно отследить все особенности здоровой диеты. Так что стоит просто запомнить, когда нужно есть те или иные продукты, чтобы они не вызывали проблем.

• Они богаты магнием, который при употреблении натощак достаточно быстро усваивается, что приводит к увеличению нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Масло в огонь подливают красивые и модные завтраки блогеров с фруктами и ягодами, где обычно не обходится без банана.
• Так, одним из "вредных" утренних продуктов в этом перечне стал банан.
• В первую очередь, к этой категории относятся продукты из белой муки и сладости. Употребление хлеба, макарон, сдобной выпечки создает нагрузку на органы желудочно-кишечного тракта - желудок, кишечник и поджелудочную железу - и может негативно повлиять на процесс переваривания пищи.
• Любишь ли ты бананы, так, как люблю их я? Бананы любят все без исключения и взрослые и дети, этот довольно питательный продукт, содержит полезные для организма витамины и способен заряжать энергией, что так необходимо всем нам.
• Нутрициолог Ната Гончар в разговоре с «СЭ» отметила, что бананы следует есть после основного приема пищи.
• Интервью Вести.

Правильный завтрак - сбалансированный, который даст организму необходимую энергию и силы на первую часть дня. Неправильные продукты могут увеличить нагрузку на желудочно-кишечный тракт и соответственно - замедлить вас. Поэтому стоит выбирать сложные углеводы, которые насыщают, белки для сил и клетчатку. Сырая пища считается здоровой и это правда: она содержит витамины, клетчатку и минералы. Однако в качестве завтрака они не подходят. Желудок может взбунтоваться, так как сырые овощи очень требовательны к пищеварению.