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АРХИТЕКТУРА
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En este sentido podemos sentirnos tristes por haber suspendido un examen y el razonamiento equivocado al que nos conduce este estado emocional es pensar que no valemos para estudiar. Si nos creemos este pensamiento, que ha nacido como consecuencia de un estado emocional pasajero, es posible que nos desanimemos y acabemos abandonando los estudios que estamos cursando. Lo realmente curioso del razonamiento emocional tanto con las emociones positivas como con las negativas es que nos impide cuestionarnos que eso que estamos sintiendo es cierto. No debemos olvidar que el razonamiento emocional se basa fundamentalmente en sentimientos que reflejan pensamientos y creencias pero nunca son la realidad. Cualquier terapia de corte cognitivo-conductual puede ayudarnos a no dejarnos llevar por el razonamiento emocional. Existen distintas meditaciones activas que siguen los principios del Mindfulnes y que tienen como objetivo observar los pensamientos como nubes que pasan sin implicarnos ni relacionarnos con ellos.
